*सभी के लिए एक सलाह*
लॉक डाउन के दौरान सभी में हैं । रोज की दिन चर्या में सभी का टीवी देखने का समय बढ़ गया है । ऐसे में आंखों पर प्रभाव पड़ने की सम्भावना से इंकार नहीं किया जा सकता है । इसिलिए आप सब के लिए एक टिप्स दे रहा हूँ जो आसानी से सहजता से घर पर रहकर की जा सकती है ।
याद रखें जब भी आप कुल्ला करें या ब्रश करें तब मुह में पानी भर लें और आंखों को चारो तरफ घुमाइये पहले राइट से लेफ्ट फिर लेफ्ट से राइट । एक तरफ कम से कम 15 बार घुमाएं । फिर मुह को खाली कर देन इस तरह दो बार करें । अन्तिम बार मुह में पानी भरें और आखों पर पानी के छीटें लगातार मारने से हल्की जलन महसूस होगी पर करते रहें । अन्त में पानी खाली करने से पहले आखों पर उंगलियों से हल्की थपकियाँ दें । इस तरह की प्रक्रिया दिन में तीन चार बार करने से आंखों को आराम मिलेगा ।
